Go to Top

cCHANGE Challenge: John Richard Hanssen

John-Richard

John Richard Hanssen

Min cChallenge: Lage matpakke hver dag

Jeg heter John Richard Hanssen, og er en selvstendig konsulent innenfor lederutvikling og prosessledelse i Trondheim. Jeg er opptatt av hvordan jeg profesjonelt kan bidra til et godt arbeidsliv igjennom √• gj√łre ledere mer bevisst om seg selv og hvordan de leder andre, og hvordan vi kan legge til rette for kunnskapende prosesser p√• en arbeidsplass.

Privat er jeg gift med Sine, og har en skj√łnn datter p√• snart 3 √•r ‚Äď og elsker √• komme meg ut i skog og mark. G√•r rundt med mange gode intensjoner jeg ikke f√•r gjort noe med ‚Äď og tenker at dette endringsprosjektet er en utmerket sted √• starte med noen sm√• endringer i mitt liv jeg gjerne vil f√• til.

Del dette

facebook_icontwitter_iconlinkedin_icon

Dag 20: En snakkis

Jeg vet ikke om jeg vil karakterisere det som noen stor snakkis, men¬†matpakkeprosjektet blir ofte et emne vi kommer forbi i l√łpet av lunsjen.¬†Kanskje mest fordi jeg passer p√• √• ta bilde av lunsjen med jevne mellom¬†rom. Og, s√• kan jeg jo h√•pe p√• at jeg smitter mine kolleager litt,¬†kanskje tenker de litt mer over sine matvaner, kanskje tenker de etter¬†middagen, ¬ęJa, kanskje den kj√łttkakeresten kan bli p√•legg p√• rugbr√łdet i¬†morgen?¬Ľ. Iallefall ble g√•rsdagens middagsrester et viktig bidrag til¬†dagens matpakke for meg i dag, og det f√łltes godt. En god dag i¬†matpakkeprosjektet.

2014-12-09 11.29.39

 

Dag 19:¬†Ok det er ikke s√• g√ły alltid

Endring er ikke like lett eller motiverende hver dag, men det √• ha et holdepunkt hjelper. I dag var jeg sv√¶rt lite motivert til √• lage matpakke, delvis p√• grunn av travelhet og kjedelig utvalg der hjemme. Og, hadde mest lyst til √• bare stikke ut i lunsjen – og kj√łpe noe god sushi eller tilsvarende. Men, tok med meg kaviartuben og en stabel knekkebr√łd p√• tur ut av d√łra, og sannelig ble det ikke en liten julenisse ut av det hele. H√•per p√• en litt mer motiverende matpakke i morgen – og tenker for meg selv at det er lov at ikke alle dager med endring er like rosenr√łde som vi liker √• formidle.

Dag 18 kopi

 

Dag 14: Kj√łpelunsj=trening

I dag var jeg igjen p√• kurs, som startet med¬†lunsj. Gratis lunsj med masser av god sushi og julemat var litt for¬†vanskelig √• si nei til, s√• da ble det √• tr√• til med 45 minutters trening¬†i kveld. Det gode med det er at kona ogs√• ble involvert, og vi tok en¬†trenings√łkt her hjemme sammen. Hyggelig var det ogs√• – og motiverende.¬†Og, p√• julegavelista har det kommet mer treningsutstyr til trimrommet her¬†hjemme.¬†Frykter litt samme opplegg i morgen, s√• vurderer √• ta med lunsj selv om¬†det er kursdag – slik at jeg kan f√• en hviledag med treninga.

2014-12-03 22.19.57

 

Dag 12: Jeg hever lista!

Sist uke var preget at et par kursdager og en reisedag, s√• ble kun to¬†dager med matpakke. I dag er det ny uke, hvor jeg skal v√¶re p√• kontoret¬†iallefall 4 dager, slik at det blir en del mer matpakke denne uka. Merker¬†at jeg n√• er klar for litt flere utfordringer matmessig, slik at jeg kan¬†utvide mitt fokus litt – matpakka var en start, en rutine som minner meg¬†p√• at jeg ogs√• kan gj√łre andre ting. Merker at ambisjonsniv√•et √łker litt.¬†Skal jeg faste etter kl. 8, eller skal jeg legge inn 30 minutter med¬†fysisk aktivitet hver dag? Eller noe annet?¬†Tenker at jeg skal √łke lista gradvis, og lander derfor p√• at de dagene¬†jeg ikke har med matpakke skal jeg dyrke minst 45 minutter med fysisk¬†aktivitet. Jeg kan ogs√• dyrke fysisk aktivitet de andre dagene, men som¬†minimum de dagene jeg ikke har matpakke med.

2014-12-01 12.04.51-2

 

Dag 5: Bevissthet rundt matpakka

I dag tidlig ble det litt travelt, og normalt sett hadde dette v√¶rt en dag hvor jeg ikke hadde tatt med matpakke. Jeg ville normalt¬†bare l√łpt ut d√łren – og satset p√• noe kantinemat. Men, merker at dette prosjektet gj√łr noe med min bevissthet rundt matpakka. Og, det er ofte det endringer handler om, √• bruke sin begrensede viljestyrke til √• legge om rutinene – og la rutinene etterhvert bli nye og gode vaner.¬†S√•, i dag fikk jeg ogs√• matpakke med. Br√łdskiver med en medf√łlgende tube makrell i tomat.

dag 5 kopi

 

Dag 2: F√łrste matpakkedag

I g√•r kj√łrte jeg kurs, hvor en sosial lunsj med kursdeltagerne var en del av pakka – s√• matpakka ble igjen hjemme. I dag var alts√• f√łrste dag hvor kantinematen skulle bli byttet ut med matpakka, og s√• langt s√• bra. Ikke den mest spennende utformingen p√• matpakka, men h√•per at med litt trening og √łkt bevissthet blir matpakka mer spennende etterhvert.

John Richard dag 2

 

Dag 0: Dagen f√łr dagen

Min m√•lsetting er √• ta med matpakke alle dager – med unntak av de dagene jeg kj√łrer eller deltar p√• kurs/konferanser. Det betyr i praksis √• droppe kantinematen p√• jobb, og s√•ledes b√•de f√• et mer bevisst forhold til hva jeg spiser, f√• et sunnere kosthold, spare penger og forh√•pentligvis ogs√• redusere mengden av mat vi kaster hjemme. I dag er dagen f√łr dagen, og har lyst til √• dele et bilde av hva jeg skal si nei til – noe som i teorien ikke burde v√¶re vanskelig – men i en travel hverdag kan v√¶re krevende nok. Og, kanskje blir torsdagene vanskeligst, da det er pannekaketradisjon i kantina‚Ķeller sushibuffet p√• Trondheim torg p√• fredagene‚Ķ

john